Kurser våren 2020

ANMÄL DIG NU!

Power yoga med Hege Stribrny

GRATIS PROVA PÅ MÅN 27/1 
18.30-20.00
Poweryoga är en kraftfull, dynamisk, svettig och rolig träningsform.
Man använder sin egen kroppsvikt genom en kombination av rörelser, ställningar och andning.
Oavsett vilken träningsnivå man befinner sig i utgår man alltid från sin egen
kapacitet och förmåga.
Vad får man för effekter:
-Ger harmoni till kropp och själ
- Ökar ämnesomsättningen - är en hjälp vid viktnedgång
- Motverkar stress
- Bättre rörlighet, ger en stark och uthållig kropp
- Bättre matsmältning
- Renar kroppen från gifter och slaggprodukter 

KURSSTART: MÅNDAG 3/2 18.30-20.00
PRIS: 1 499:-/14 GÅNGER

Pilates med Hanna Karlsson

GRATIS PROVA PÅ TORS 30/1 

17.45-18.45

Pilates är en träningsform där du tränar styrka, rörlighet och smidighet. Det är en skonsam träningsform som alla kan utöva i och med att övningarna går att skala ner. Träningen stärker de djupt liggande musklerna i kroppen och förbättrar balans, koordination och cirkulation. Du förbättrar även kroppshållningen och kroppsmedvetenheten.

KURSSTART: TORSDAG 6/2 17:45-18:45

PRIS: 1 299:-/12 GÅNGER

Medicinsk Yoga med Agneta Starck

GRATIS PROVA PÅ MÅN 27/1 

17.00-18.15 & ONS 29/1 18:00-19:15 

Medicinsk yoga är en mjuk yogaform där du guidas att röra dig genom medvetna rörelser i samspel med din andning. Du får tid att känna in kroppen och ger den chans att hitta sin egen balans och stillhet. Passet avslutas med avslappning och meditation och du väljer om du vill vara på matta eller sittande på en stol. Denna yoga passar alla och anpassas efter vad du behöver just nu.

KURSSTART: MÅNDAG 3/2 17:00-18:15 & ONSDAG 5/2 18:00-19:15

PRIS:1 299:-/12 GÅNGER

Medicinsk yoga medel med Emina Basic

GRATIS PROVA PÅ TIS 28/1 
17.30-18.40

Medicinsk Yoga MEDEL är en mjuk yogaform som passar dig som vill gå en fortsättning från vår andra kurs i medicinsk yoga eller som vill göra en något mer intensiv men ändå mjuk kurs som består av harmoniska, flödande rörelsesekvenser.
Dessa rörelser löser spänningar o har positiv effekt på vår fysik våra sinnesstämningar.
Vi använder anpassade ASANAS( kroppspositioner och kroppsställningar) som är anpassade för Alla åldrar, sjuka eller friska, vältränade eller nybörjare.
Oavsett om man har spänningar, stress eller ont i rygg, höfter, knän eller huvudvärk -- Alla kommer att uppleva mer välbefinnande vid slutet av kursen!

KURSSTART: TISDAG 4/2 17.30-18.40
PRIS: 1 299:-/12 GÅNGER


Zumbatoning med Anna Bentfors

GRATIS PROVA PÅ TIS 28/1 

19:00-20:00

Zumba® Toning är till för dig som vill kombinera dansglädjen och konditionsträningen som Zumba® syftar till med inslag av lite styrketräning. Med speciella toning sticks (finns att låna gratis på Mjölby Hälsocenter) tränar du olika muskelgrupper, mest armar och bålen.

Vi börjar med första delen ren Zumba o sen över går passet i Zumba® Toning där Vi dansar till härlig latinsk musik samtidigt som vi använder Toning Sticks för extra muskelträning. Speciella Toning övningar vävs in i passet och ökar förbränningen rejält! Du får en ordentlig genomgång av hela kroppen!

KURSSTART: TISDAG 4/2 19:00-20:00

PRIS: 1 299:-/12 GÅNGER

Zumba med Anna Bentfors

GRATIS PROVA PÅ TORS 30/1 
19:00-20:00  
Vi kommer att avancera med nya rytmer och rörelser under våren!
Kan du tänka dig att hålla i gång en hel timme och ändå vara lika full av energi genom hela passet, och först efteråt känna hur trött du är, men med ett leende på läpparna vill du nu bara gå på nästa pass! 
I Zumba® stärker du automatiskt lår, magmuskler och ländryggen, då du får röra på höfterna och till och med skaka rumpa! Eftersom träningen sker i ett högt tempo kommer din kondition även förbättras. På ett väl genomfört pass kan du förbränna 600 kcal.
KURSSTART: TORSDAG 6/2 19:00-20:00
PRIS: 1 499:-/14 GÅNGER

VÅRA GRYMMA INTRUKTÖRER